Je energiebalans in orde in 3 stappen

Ben je regelmatig moe na het afronden van je takenlijst? Heb je aan het eind van de werkdag eigenlijk geen puf meer voor leuke dingen?

Dat is eenvoudig op te lossen. Waarschijnlijk heb je te lang achter elkaar taken gedaan die (veel) van je energie vergen. Doe daarom eens het volgende.

Kijk naar je lijst met taken voor de komende week (of maak deze!) en maak daarna 2 kolommen.

Bepaal dan per taak in welke kolom dit past:
-Taken die jou energie kosten.
-Taken die jou energie geven.
Tijdens het lezen, voel je het vast al aan.

Wissel deze taken af tijdens je werkdag.

Nu hoor ik jou denken: alles kost energie bij mij, want ik heb veel verantwoordelijkheid en een overvolle agenda.

Plan dan bijvoorbeeld wandelpauzes in. Langer dan anderhalf uur kun je je sowieso niet meer effectief concentreren. Een wandeling verfrist je lichaam en hoofd. Nieuwe energie is het resultaat.

Hoe regel jij je energiebalans op een werkdag?

#persoonlijkeontwikkeling
#burnout
#tipsandtricks
#letsconnect
#energiemanagement

Comments are closed.